Belleza Fitness

Ćwiczenia cardio

Ćwiczenia interwałowe

Ćwiczenia ABS

Ćwiczenia BPU

* niektóre rodzaje treningu

Zacznij ćwiczyć - Zumba Knurów

Nowość! Joga Knurów

Gdzie mogę ćwiczyć w Knurowie?

Bellaza Fitness - aktywny Knurów

Ćwiczenia BPU, zumba, joga, fitness, pilates

trening bpu
fitness knurów 1 maja

Trening kobiet i mężczyzn

Czy wiesz, że podczas treningu przyrost masy pięściowej i siły jest podobny u kobiet i u mężczyzn, jednak występują kluczowe różnice wpływające na regenerację i sam trening.

Z badań wynika, że przyrost mięśni jak i siła (w przypadku regularnego treningu) jest nieco większa u kobiet, niż u mężczyzn!

Fitnes, treningi personalne, taniec, ćwiczenia cardio czy ABS - co wybrać?

Wszystko zależy od tego, jaki cel ma Twój trening. Stawiasz na wzmocnienie mięści, zrzucenie zbędnych kilogramów, zwiększenie masy mięściowej a może chcesz wyrzeźbić sylwetkę i ujędrnić ciało? Niezależnie od tego, jaki jest Twój cel - zacznij od wprowadzenia zdrowej diety!

Cardio to treningi wytrzymałościowe, poprawiające wydajność - doskonałe dla osób odchudzających się. W tym samym przypadku sprawdzi się również intensywny trening interwałowy. W budowaniu masy mięśniowej pomoże Ci trening siłowy, a w rozcięgnięciu ciała streeching oraz zajęcia fitnes.

Nowość w Belleza Fitnes: Jaki prezent będzie najlepszy dla sportowca? Czytaj poradniki i wybierz idealnie dobrany upominek!

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Pomożemy Ci wybrać trening!

Inny rodzaj treningu wybierze osoba, która chce wzmocnić mięście, a inne ta, która chce zrzucić oponkę po zimie. Co więc wybrać?

Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy po zimie, powinieneś oprócz zdrowej diety, wprowadzić również ćwiczenia. Dobrze sprawdzą się ćwiczenia cardio (biegnie, pływanie), zumba, taniec fitness, zajęcia typu beach body czy total fitness. Dobrze sprawdzą się również ćwiczenia interwałowe - dla bardziej zaawansowanych.

Sprawdź, który trening najbardziej Ci odpowiada i zacznij działać!

Najlepiej ćwiczyć przynajmniej 3-4 dni w tygodniu, a przed cardio zdobić trening siłowy lub ujędrniający!

Czytaj więcej wpisów w serwisie

Strona główna | Pilates Knurów | Joga Knurów | NJN Fitness | BPU ćwiczenia | Belleza fitnes | Opiekun - Anna Grzelak

Kopiowanie i powielanie materiałów zabronione  © Copyright 2019

belleza